co wtedy

[...] (na najbliższą siłke mam 50km),posiadam tylko sprężynę,ciężarek 17kg,drążek do podciągania i uchwyty do pompek. Mam przeznaczone około 300 złotych na sprzęt tylko nie wiem co kupić czy rowerek,czy może sztange lub hantle.Proszę o rade czy trenować klatke i czy to wtedy wyprowadze czy ćwiczenia aerobowe.Bardzo proszę o odpowiedzi.Pozdrawiam

[...] co kilka minut, czasami nie moge zlapac oddechu, bylem z tym 3 razy u lekarza i zawsze przepisuje jakis syrop itp ale to nie pomaga, czuje tylko swedzenie w gardle i musze wtedy kaslac :/ dodam ze od tamtego towarzyszylo mi jakis czas poranne kichanie (kilka, kilkanascie kichniec) ale juz sie uspokoilo i kicham 2 razy max na dzien. Moze ktos [...]

[...] się diety, czy branie samych suplementów (kreatyna + białko) wystarczy ? Trening mam na masę tylko ta dieta, oczywiście jem dużo ale nie zawsze to co trzeba i nie zawsze wtedy kiedy trzeba, staram się trzymać około 7 posiłków dziennie i to raczej się udaje ale nie zawsze co te 3 godziny . Co mi poradzicie ? Nie chciał bym przerywać treningu [...]

[...] czasem sobie spagetti z sosem pieczarkami i z miesem albo kielbasa pokrojona. 4 pos.okolo 19 kasza jedna torebka z miesem 5.okolo 22, 2 banany,bo nie chcem jesc za duzo wtedy -okolo 23 biore bialko i po 24 ide spac. no i produkty zastepcze ktore tez jem to tunczyk w puszce i jajka smazone przewaznie 3,no i jogurty. PROBLEM!!,zawsze mialem [...]

Ćwicze już miesiąc ponad i jestem na diecie i przybywa mi ciężaru ważę o 5 kg więcej...z 65 na 70 kg ;)) wczesniej mało jadłem i ćwiczyłem na sucho i wtedy robienie kaloryfera szło extra...teraz ćwiczę i nie mam efektów ;/ czemu !? niby trenuje na mase ale zależy mi na brzuchu bardzo.. cwicze na siłce pon sr pi jak bym chodził na basen wtorek [...]

[...] , przez co może tworzyć się otwór przez który wyjdzie albo : rurka z ciężarami , albo gryf który jest do tego karabinka zaczepiony. Gdy linkę trzymam zawsze napięta , wtedy mogę liczyć, że nic złego się nie stanie. Trochę taka paplanina ^ ^ mam nadzieję , że wiecie o co mi chodzi. W każdym bądź razie - Sprzęt dobry, przesyłka też bardzo [...]

[...] zapytała mnie czy nic mnie nie bolało po wczorajszych ćwiczeniach a ja na to odpowiedziałem ze na część lędzwiową mi to pomaga ale górna część boli mnie jeszcze bardziej, ona zapytała co to za ból a ja poprostu nie wiedziałem co mam odpowiedzieć, dla mnie ból to ból nie umie tego jakos określic, no chyba ze by mnie kuło to wtedy wiadomo

[...] tylko możliwe mam kilka pytań : 1. Najlepsza opcja będzie chyba wrzuci tamox? Jaka dawka? Estro trzymane cały czas ostatnio badane w połowie widełek. 2. Czy brac jakies IA wtedy z Tamox? Leci 1g test e i 800 npp ale będę zmieniał na prop cos kolo 700-800 i master 600-800. 3. Co z progresem nigdy nie miałem styczności trochę się obawiam? [...]

Witam wszystkich. Moja przygoda z siłownią zaczęła się w tym roku w sierpniu. Początkowo chodziłem 3 razy w tyg. Celem było odzyskanie ogólnej sprawności fizycznej i wyrobienie masy mięśniowej. Jednakowoż chciałem się pozbyć pozostałości bo latach spędzonych na kanapie, czyli oponki :) Wtedy zacząłem biegać. 3 razy w tyg. bilans ok. 30km [...]

[...] być odstęp czasowy około 8 godzin. Ja niestety nie mogę teraz przestrzegać tego odstepy ze względu na zajecia na uczelni.Teraz mam tak, ze np wstaję o 8 i jem śniadanie(no i wtedy powinienem wypić CP) i nastepnie koło 11 idę na siłownię(po ptreningu 2 porcja CP).Czyli odstęp czasowy wynosi 3 godziny no i co teraz? Czy to nie zaszkodzi? MOze [...]

[...] jakiś czas jakbym więcej się nauczył. Czy w ogóle jest taka możliwość? Czy trzeba zaczynać od młodzika w wieku kilku-kilkunastu lat żeby osiągnąć pasy i jakieś sukcesy. Motywuje mnie bardzo możliwość "awansu" o kolejne pasy, ponieważ wtedy można podejść do tego ambitnie i zdobywać je dla siebie i własnej satysfakcji. Co myslicie? Pozdrawiam

[...] Do tego sporo aktywności aerobowej i przetrenowywanie się.Odbiło mi się to na zdrowiu i mimo, że obecnie aktualnie na reverse mam już 2700kalorii i to jak się czuje teraz, a wtedy w końcowej fazie redukcji to niebo i ziemia.Aczkolwiek od czasów kiedy wszedłem na tym ostatnim miesiącu na tak drastyczne low carb nie pamiętam żebym do tej pory miał [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: będę sprawdzał na koniec cyklu siema, gdy zaopatrzałem się w metanabol kupiłem przy okazji 10 tabsów clomidu, ale wtedy nie miałem jeszcze do końca zaplanowane ile chcę pociągnąć cykl, teraz wiem że odblok będę robił dopiero na zimę/późną jesienią, a clomid który mam ma termin ważności [...]

[...] bieg bokserski, deska, pompki, wyskoki itd więc nie jest to tak intensywny trening. Zastanawiam się nad poniedziałkiem (w niedzielę trochę ciężko się zebrać na trening), wtedy organizm będzie zregenerowany po piątkowym treningu, tylko czy będzie gotowy na wtorkowy trening kickboxingu? Lub może sobota, a bieganie w niedzielę? (dodam, że [...]

[...] To jest sytuacja na chwilę obecną, ale wyglądało to podobnie kiedyś zanim jeszcze zaczołem trenować kicka i biegać, a ćwiczyłem tylko na siłce 3-4 x tydzień, wtedy regeneracja była dobra, dieta masowa itd. mimo wszystko problem był ten sam, albo rósł mi brzuch i trochę ręce, albo wcale... Treningi stosowałem różne od standardowych [...]

[...] ale nigdzie nie znalazlem zdjęć, jak ludzie wyglądają po (np jak skończą ćwiczyc, przedawkują, źle zazywają, albo biorą i nie ćwiczą itp). Interesuje mnie co się dzieje wtedy z ciałem człowieka, chciałbym to zobaczyć. Mam kumpla który jest po dwóch kuracjach metanabolem (zjadł równo 200 tabletek mety w ciagu roku i nie stosowal nic poza tym [...]

[...] Ćwiczyłbym splitem w pon. wt. czw. i pt. a treningi aerobowe to mógłby być wf w szkole 4x w tyg., chociaż jest tak, że nieraz nie robimy nic z biegania tylko jakieś głupoty wtedy mogę walnąć normalne aeroby po 45 minut. Co do treningu to dokładniej napisze w odpowiednim dziale. Supli żadnych nie biorę, jadę na czysto. Może teraz kilka pytań: 1. [...]

[...] 200zl 250 zl plus to co w domu jem 250 zl miało by być jako osobne,chodzi mi o przytycie tłuszczowe,nie zależy mi na budowie ładnej,chce przytyć a jak przytyje zacznę myśleć wtedy o budowie.Ps chodzi o dietę w której nie ma za dużo gotowania czy smażenia bo nie mam na to czasu.no i myślę zęby dołożyć odzywkę typu gainer z vitalmaxa 10 kg jako [...]

[...] jedzenia pączków w tłusty czwartek? Historia tłustego czwartku sięga już czasów starożytnych, kiedy to Rzymianie świętowali koniec zimy i początek wiosny. Czym zajadali się wtedy Rzymianie? Przede wszystkim tłustymi mięsami. Przygotowywano również wypieki z ciasta chlebowego, ale były one wypełnione słoniną, a nie jak dzisiejsze pączki [...]

[...] 2 kromki chleba razowego z szynką bądź serem żółtym (z serem częściej), albo z jajkami (dwoma) drugie śniadanie godzina 10:30, wiem, że jest to więcej niż 3h ale tylko wtedy mam dłuższą przerwę w szkole jabłko 4 kromki chleba razowego z tym co wyżej posiłek 3, godzina 14 5 kromek chleba razowego + 80g orzechów włoskich + jakiś owoc posiłek [...]